Campagne de collecte 15 septembre 2024 – 1 octobre 2024
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1
Express-Workouts – Trainieren ohne Geräte
Riva
Fabien Leblond
sekunden
workout
push
wiederholen
siehe
beenden
übungsreihe
hinweise
beine
brust
knie
bauch
squats
knien
ausfallschritt
trizeps
füße
knieheben
ellbogen
ausführen
hinweis
absenken
beugen
squat
springen
wechseln
beginnen
füßen
strecken
brett
rechts
vorn
rechte
ganzer
legen
liegestützposition
muskelfasern
muskeln
plank
step
einnehmen
gleichzeitig
heben
sprung
dynamisch
hinten
schulterdrücken
stuhl
übung
übungen
Année:
2020
Langue:
german
Fichier:
EPUB, 32.00 MB
Vos balises:
0
/
0
german, 2020
2
Wand-PilatesWorkouts für Frauen
Alessandro Villanucci
Alessandro Villanucci
wiederholungen
ausgangsposition
übung
heben
atmen
wiederholen
durchführen
hinweis
wandstütze
atmung
ausführung
sätze
übungen
ausübung
geschätzte
kalorienverbrennung
kcal
plank
übungsseite
liegestütze
knie
hüftbrücke
kehren
abwechselnd
crunch
trizeps
oberschenkel
pilates
genannten
indem
führen
unteren
fuß
füße
legen
verbessern
bauchmuskeln
beinheben
gesäßmuskeln
hüften
trainieren
vermeiden
seitliche
anheben
beugen
drücken
achten
rechten
spüren
zurückkehren
Année:
2023
Langue:
german
Fichier:
PDF, 11.42 MB
Vos balises:
0
/
0
german, 2023
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